Tóc gãy rụng nhiều sau sinh phải làm sao?

Rụng tóc là vấn đề thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Vậy tóc gãy rụng nhiều sau sinh phải làm sao? Bài viết dưới đây, Kerina Việt Nam sẽ chia sẻ đến bạn một số bí quyết cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả.

Lựa chọn chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất

Tình trạng thiếu hụt các vitamin A, C, D, sắt và biotin sẽ làm chậm quá trình phát triển của tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Chị em sau sinh nên xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất. Điều này là vô cùng quan trọng để giúp tóc chắc khỏe. Bổ sung nhiều trái cây và rau quả hơn trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này sẽ cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để làm tóc bồng bềnh và chắc khỏe. Ngoài ra, hãy xem xét các loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid.

Bổ sung vitamin trước khi sinh

Các vitamin đặc biệt là vitamin A là vi chất dinh dưỡng quan trọng giúp ổn định sự phát triển của các nang tóc và các chức năng tế bào miễn dịch. Vì vậy, bạn nên tiếp tục uống vitamin trước khi sinh thêm vài tháng nữa để ngăn ngừa sự thiếu hụt của nó và quản lý tình trạng rụng tóc.

Tránh xa stress, căng thẳng

Sauk hi sinh con, chị em phụ nữ có thể phải đối mặt với những căng thẳng, lo lắng do nhiều yếu tố như công việc, vấn đề tài chính và nhiều vấn đề khác. Điều này có thể ảnh hưởng khiến tóc rụng.

Toc Gay Rung Nhieu Sau Sinh Phai Lam Sao 1

Tránh xa stress, căng thẳng

Chị em nên sắp xếp thời gian, dành cho bản thân mình khoảng thời gian thư giãn. Trong khoảng thời gian này bạn thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc thiền, giúp cân bằng lượng hormone và ngăn ngừa rụng tóc.

Giữ đủ nước cho cơ thể

Tình trạng mất nước trầm trọng có thể khiến cho tóc mỏng, khô và dễ gãy rụng. Bạn nên uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Nước cũng rất quan trọng đối với việc sản xuất sữa mẹ.

Lựa chọn dầu gội, dầu xả chống rụng tóc

Để hạn chế tình trạng gãy rụng tóc, chị em cần lưu ý lựa chọn dầu gội, dầu xả chống rụng tóc hiệu quả.  Chị em có thể tham khảo các sản phẩm dầu gội – xả từ Kerina Việt Nam. Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, nên tuyệt đối an toàn cho da đầu của chị em.

K1 2 Min Scaled

Combo 2 chai Dầu gội và dầu xả Kerina K5 Floral Phục hồi Hư tổn

Chăm sóc tóc đúng cách

Chị em nên tránh các kiểu tóc như thắt bím, tết ​​tóc, dệt hoặc cuộn chặt có thể kéo hoặc duỗi tóc của bạn. Tránh chải tóc khi tóc ướt hoặc nếu cần thiết, hãy nhớ sử dụng lược có răng thưa. Chọn dầu gội và dầu xả thảo mộc hoặc những loại có hóa chất nhẹ.

Cắt tóc ngắn

Nếu có thể chị em hãy thử thay đổi sang kiểu tóc ngắn. Thực tế, việc cắt tóc ngắn có thể giúp bạn kiểm soát được tình trạng rụng tóc và đưa ra phương pháp chăm sóc, điều trị thích hợp. Ngoài ra, nó có thể cho phép bạn tạo kiểu nhanh hơn trong khi bạn đang bận chăm con nhỏ.

Sau khi sinh, có thể mất một thời gian để cơ thể trở lại trạng thái bình thường. Trong giai đoạn này, sự dao động nội tiết tố có thể mang đến một số thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả tóc. Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng và kéo dài nhiều tháng sau sinh, hãy đến gặp bác sĩ da liễu.

Hy vọng với những thông tin mà Kerina Việt Nam cung cấp trong bài viết này sẽ giúp các chị em biết được tóc gãy rụng nhiều sau sinh phải làm sao? Hãy chia sẻ vấn đề bạn đang gặp phải với Kerina Việt Nam, bằng cách để lại comment bên dưới bài viết.

Trả lời

Số điện thoại của bạn sẽ không được hiển thị công khai.