Ăn gì để da luôn bóng đẹp như sao Hàn?

Để sở hữu một làn da căng bóng, mịn màng, một vẻ ngoài rạng rỡ tươi tắn như san Hàn thì bạn nên bổ sung ngay những loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của mình.

Các loại trái cây mọng nước

Bạn chẳng cần tốn kém tiền bạc và thời gian, chỉ cần chăm chỉ bổ sung những loại trái cây mọng nước vào thực đơn ăn uống hàng ngày thì chắc chắn sau một khoảng thời gian, bạn sẽ sở hữu được làn da căng mịn.

Những loại trái cây mọng nước như cam, quýt, chanh rất giàu vitamin C và là “tấm vé thông hành” giúp bạn chạm đến giấc mơ làn da sáng ngời. “Vitamin C trong những loại quả mọng nước sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen cho làn da. Đây là một yếu tố quan trọng để cải thiện kết cấu tổng thể của da mặt. Ngoài ra, vitamin C còn là chất chống oxy hóa cao có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi những tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Bổ sung các loại trái cây mọng nước

Việt quất

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, màu tím sậm của quả việt quất có chứa lượng chống oxy hóa cao. Đặc biệt trong loại quả này có chứa hai chất là  chất anthocyanin và bioflavonoids sẽ giúp chống lại những tác nhân gây ung thư và viêm nhiễm da. Bổ sung loại quả này vào chế độ dinh dưỡng sẽ góp phần trung hòa các gốc tự do trong tế bào da. Dần dần, không chỉ giúp làn da bạn tỏa sáng rạng ngời mà còn chữa lành những khuyết điểm như tàn nhang, thâm, nám cực kì hiệu quả.

Trà xanh

Khi dùng nóng, trà xanh sẽ giải phóng ra chất catechin – một chất chống oxy hóa, chống viêm và ung thư. Các chuyên gia cũng khuyến các, chất chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ giảm dần đi khi nó nguội dần, vì thế hãy tận dụng chúng khi còn nóng.

Rau bina

Những loại rau có màu xanh đậm  như rau bina nên được bổ sung vào trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Các nghiên cứu cho thấy, rau bina và các loại rau lá xanh khác có liên quan mật thiết đến việc giảm tỉ lệ ung thư da.

 Hàm lượng vitamin E và beta – carotene dồi dào có trong rau bina sẽ bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương gốc tự do

Ngoài ra, hàm lượng vitamin E và beta – carotene dồi dào có trong rau bina sẽ bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương gốc tự do, nguyên nhân dẫn đến ung thư da và các dấu hiệu lão hóa như tăng sắc tố và nếp nhăn. Thêm vào đó, nước trong rau xanh thấm qua màng tế bào – làm cho da dày và căng bóng hơn, kèm theo đó là giảm hẳn những nếp nhăn xấu xí.

Cá hồi, hải sản

Cá hồi và hải sản không chỉ là nguồn protein dồi dào mà chúng còn cung cấp axit béo omega – 3. Các dưỡng chất này sẽ hình thành một màng tế bào khỏe mạnh từ bên trong làn da của bạn. Hơn thế nữa, các chất có trong cá hồi hải sản sẽ làm giảm các chất hóa học gây viêm nhiễm nên quá trình lão hóa da sẽ diễn ra chậm hơn và giữ cho da luôn giữ độ ẩm, căng mọng tự nhiên.

Bên cạnh chế độ ăn uống, chị em cũng cần lưu ý lựa chọn sản phẩm chăm sóc da an toàn,  lành tính để chăm sóc da từ bên ngoài. Các sản phẩm sữa tắm của Kerina là một trong những dòng sản phẩm sữa tắm bán chạy nhất tại Việt Nam và được người tiêu dùng yêu thích lựa chọn. Truy cập website https://kerina.com.vn/ để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm.